文章授权转自 | 樊登读书育儿号

作者 | 樊登读书 · 温蒂

播音 | 武冰洁

视觉设计 | 樊薇 王荣佳

栏目主持 | 杜润楠

语气重的话听不得，动不动就耍小性子，甚至大吵大闹；

情绪说变就变，上一秒笑哈哈，下一秒哭得噼里啪啦；

内心敏感，别人一个眼神，一个表情，都能让他觉得受伤害......

孩子出现以上任一种反应，很可能就是玻璃心在作祟。

玻璃心，顾名思义，就是心理脆弱得像玻璃一样，轻轻一磕碰，就破碎，在心理学上又叫“蛋壳心理”。

玻璃心重的孩子，如果不及时疏导，后果令人担忧。

小则听不进批评意见、爱生闷气，大则受不了挫折，容易走极端。

因此，父母要及早锻炼孩子的心理韧性，防患于未然。

如何提高孩子的心理抗挫能力呢？

夸赞夸到心坎上

让孩子内心厚实不易碎

“你好棒哟！”

“这孩子真聪明！”

我们都习以为常地这样夸孩子，大人赏识，孩子高兴，看似没什么问题。

然而，孩子的玻璃心，正是在这种虚浮的夸赞下形成的。

美国斯坦福大学一位教授曾经组织过一个实验：

把孩子分成A组和B组，第一轮测试结束后，分别给予两组孩子不同的评语。

A组收到的评语是：哇，你拼对了8个拼图，你一定很聪明；B组收到的则是：哇，你拼对了8个拼图，你一定非常努力地尝试过，所以表现得很出色。

在接下来的几轮测试中，两组孩子的表现明显不同。

被夸赞聪明的A组孩子，大多数倾向于选择简单的游戏。在超出他们能力范围的游戏中，他们表现紧张，感觉沮丧。最后失败了，他们认为是因为自己“不够聪明”。

被夸赞努力的B组孩子，大多数都敢于挑战复杂的游戏。在超出他们能力范围的游戏中，他们仍然非常投入，努力想办法解决问题。

这位教授总结说：夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。反之，夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌控之中。

这样，当他们面对失败时往往束手无策。所以，千万别肤浅地夸孩子“聪明”了！

夸赞孩子的正确打开方式是：夸赞孩子的努力，指出孩子的具体行为，告诉孩子这种行为体现了他拥有某种能力。

“妈妈发现你今天的作业完成得又快又好，你是怎么做到的?”

“爸爸很高兴，今天早上你自己起来完成了国学诵读，这就叫自律。”

像这类走心的夸赞，在鼓励了孩子的同时，引导了孩子动脑思考，总结经验，孩子因此建立起来的自信心是坚实的。

“三明治”式批评

对玻璃心孩子最有效

教育孩子，光表扬肯定是不够的。孩子犯错了，该批评的时候，还是要批评。可是很多父母常常抱怨：“我家孩子，一批评就哭，或者躲起来不听你说话，急死人了！怎么办才好？”

“三明治”式批评，这招能帮到你，对玻璃心孩子最有效。

“三明治”效应，是一个批评心理学理论，即把批评或建议的内容夹在两次表扬中间。

就像一块三明治，两层厚厚的表扬夹着一层薄薄的批评，让人更容易接受批评。

第一层表扬，重在赞扬、赏识或肯定；

第二层夹心层，就是建议、批评或不同观点；

第三层表扬，重在托底，给人鼓励、信任或支持。

比如一些孩子沉迷手机游戏，家长好说歹说，他就是听不进去，家长带着情绪沟通，结果注定是两败俱伤。

我们首先要做的是，处理好自己的情绪，等心平气和了再跟孩子沟通。

在批评孩子之前，要根据自己平时对孩子的观察和了解，事先做好功课。

“三明治”效应沟通，第一步最关键，从孩子的缺点中找出值得认可的优点，让孩子放下防备心理，愿意听我们继续讲。

第二步，批评时着重指出错在哪里，该怎么改正。

第三步，顺势激发孩子开始行动。

比如，同样是玩游戏，有个家长是这样跟孩子说的：

“妈妈知道，你一直是个自律的孩子，总会先做完重要的事情再去玩。”

“你可以玩游戏，但是你最近沉迷进去了，学习都不顾了，这个问题很严重。”

“妈妈相信你，一定能摆脱沉迷。要不要我们一起看看，怎样修正自律计划表？”

对孩子表示信任，并提供支持，一般孩子都会愿意去做配合，做出改变。

对玻璃心的孩子，尤其要先让孩子感受到你是善意的，让他知道你看到他的价值，又给足了他面子。

在这个基础上，再提出改进意见，孩子会比较容易接受，这样的批评才会有效。

“试错”式体验

最能锻炼孩子的心理韧性

几年前，孩子小的时候，我们让爷爷奶奶来帮忙照顾，老人家心疼孩子，对孩子百依百顺。

经常听到他们紧张兮兮地冲孩子喊话：“不要爬楼梯，会摔痛的！”“学什么拖地，别滑倒了！”

这样做，只会剥夺孩子试错的机会。

后果就是，孩子很容易不堪一击，偶尔一次失败，就会一蹶不振。

正确的方式是，我们只要清楚地告诉孩子，哪些是危险的事情，在还没有熟练之前，要有大人在场的情况下才能做。

放手让孩子试错，还需要大人有智慧去引导孩子正确看待输赢和成败。

就像孩子输了比赛、没考好，感到沮丧，有情绪，很正常。

但是，这个时候不适合去安慰他，这样反而会加重他心理负担。

明智的做法，就是静静地陪着孩子，听他自己怎么说。

等他平静下来之后，告诉孩子，接纳事实，允许失败。

然后跟孩子一起分析失败的原因，回顾到底是哪里没做好，讨论要怎样做才能避免失误。

允许孩子试错，给孩子机会体验失败和沮丧，给孩子机会体验成就感，教孩子正确看待输赢，这样才能锻炼孩子的心理韧性。

父母要给孩子做好情绪管理的榜样

想要孩子丢掉玻璃心，首先要父母自己丢掉玻璃心，给孩子做好情绪管理的榜样。

自己生活上遇到挫败和困难，不要在孩子面前抱怨，不要当着孩子的面发泄情绪。

我们更要有能力教会孩子如何处理负面情绪。

在孩子难受的时候，给孩子一个安抚的拥抱，然后寻找发泄情绪的方法，比如，跟孩子一起做个游戏，去散步，去运动等。

父母自身不断学习科学的育儿方法，才能提升自己教育孩子的智慧。

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责任编辑｜赵利