练习积极沟通，其实也是在修炼爱自己的能力。自爱，意味着要对自己负责，包括对自己的言行举止、内心想法、情绪感受以及自身需求负责。当我们能够勇敢、温和且坚定地表达出内心真实的想法、感受和需求时，就是在践行对自己负责的承诺，这正是自爱的真谛所在。

那么，爱他人又是什么呢？爱他人，就是以理解和爱为出发点，不带任何评判地去描述事实真相，能够敏锐地看见、深刻地体会、真诚地接纳、全面地理解、设身处地地同理对方的想法、感受和需求，并且在自己力所能及、心甘情愿的范围内，尽力去满足对方的需求，这才算是真正地爱他人。
积极沟通的最高境界，就是让双方都能在沟通的过程中，充分展现出爱自己和爱他人的心意。