2024.10.16

今天读完第四章《自我救赎》。本章从选择做自己、选择关爱自己、选择自我塑造、选择自我成长、选择解放自己五个方面阐述了怎样救赎自己。从纳瓦尔的文字叙述，如经历了一场精神上的瑜伽。

【原文摘录】

最终，你必须自己负起责任，救赎靠自己。

世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。

冥想是思想意识的间歇性禁食。                                                                      想要拥有内心的平静，必须先拥有身体的平静。                                                                                                                                                                【概念转述】

你唯一真正拥有的就是时间。是的，金钱、名誉、地位等，一切都是身外之物，生不带来，死不带走。时间对每个人都是公平的，也是自己唯一拥有的。

【个人体验】流血流汗，埋头苦干，直面困难，这些都是一夜成名的必经之路。昨天听了一场教育家主张报告会。报告人是三十年前的一位同事。他做了二十四年的校长，任期内有五所学校。每到一处学校，以陶行知的生活教育为理念，为学校师生谋发展，克服了建校发展的很多困难，最终在最近三年内，个人声誉日隆，名声在外，从而进入了教育家行列。他的事例可以为证。

【行动清单】

1.做好每天上课的课件。2.坚持简书日更。3.明日读完《纳瓦尔宝典》。