开始练习时整个身体会是紧绷、抗拒的状态，包括呼吸都是有短、浅的；陌生人、第一次接触会有这个情况属于正常；随着练习深入，您的身体会开始信任我，呼吸开始变长、身体也开始软下来，这是特别好的

到练习结束，您的整个状态和上课前是很不同的。前后对比会发现，腰腹的稳定在起来了，肩的限制在尝试放下（完全放下还需要时间，需要身体和心理的放下）

从练习中会发现您的身心是不一致的，核心不稳，整个人是浮的，这里也会呈现在事业和生活上；肩的问题，抗太多、太久了。心里和身体呈现出来特别矛盾。这份矛盾具体在哪里需要您自己再去觉察