星期四 ▪ 7月20日

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听 ▪ 要闻速递

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据中国载人航天工程办公室消息，自5月30日顺利进驻空间站组合体以来，神舟十六号航天员乘组已在轨工作51天，为期5个月的太空科研之旅已完成近三分之一，将于近日择机执行出舱活动。

工业和信息化部7月19日发布消息，截至2023年6月底，我国累计建成5G基站超293万个，电信业务总量同比增长17.1%，信息通信业呈现蓬勃发展态势。

读 ▪ 教育要览

近日，山东省教育厅印发《关于实施特殊教育学校办学质量达标3年计划（2023—2025年）的通知》，计划通过3年努力，全省特殊教育学校办学质量全部完成达标，《特殊教育办学质量评价指南》有效落地实施，全省特殊教育发展水平进一步提升。

日前，新疆维吾尔自治区教育厅发布《关于遴选非学科类校外培训机构参与中小学课后服务工作的实施方案》，《方案》规定，非学科机构参与课后服务，机构须对应符合体育、文化和旅游、科技等部门的准入标准。‍‍‍‍

日前，湖南省教育厅印发《湖南省推进以创新为支撑的高校师生创业就业三年行动方案（2023-2025年）》，提出要支持高校设立“产业（行业）导师”，加强“双师型”教师队伍建设；发挥湖南省创业创新导师团作用，开展“企业家进校园讲好创业故事”活动等。‍‍‍‍

观 ▪ 校园内外

7月19日上午，西部战区空军在成都某军用机场举行新飞行学员入校报到欢送仪式，来自中国西部十省（自治区、直辖市）400余名新飞行学员将从这里乘坐大国重器运-20到空军航空大学报到。网友：真就是运20送我去上学。

近日，浙江宁波老人张如普伸出援手，每年资助大学生小赵5000元，直至毕业。张老是退役军人，29年来共资助118名学生，累计近70万元，孩子们寄来的感谢信厚厚一沓。张老说助学路要走到底，“一定要让每个孩子顺利毕业”。致敬！

知 ▪ 生活提示

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7月20日08时至21日08时，华北东部、黄淮北部、江淮大部、江汉东部、江南北部和东部、四川南部、重庆、云南西部等地的部分地区有中到大雨，其中，江苏中南部、重庆西部等地局地有暴雨。内蒙古西部、新疆北疆东部和南疆盆地等地部分地区有4～6级风。

美国哈佛大学的安德鲁·韦伊医生提出过一个著名的60秒入睡法理论，可以起到类似“镇静剂”的作用，帮助人们更快地入睡。具体方法：把舌尖放在你的上颚，然后利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做4次循环后，就能感到睡意。

话 ▪ 今日互动

#你平时有哪些环保好习惯？#

你知道吗？快递、外卖“开箱”、“拆封”惊喜的背后，其实是沉重的环境压力。外卖包装袋、快递纸箱、手提纸袋……“开箱”之后，把它们随手收起来下次接着用，既省钱又环保。做个小调查：你平时有哪些环保好习惯？欢迎在评论区留言分享！

品 ▪ 每日一语

播音 | 武冰洁

编辑 | 武冰洁

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策划 | 周飞 俞水 易鑫

监制 | 周飞 蔡继乐

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