• 多喝水：保持充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升。可以多喝一些温热的白开水，也可以适当喝一些花草茶。

• 控制洗澡频率和水温：减少洗澡次数，避免每天都洗澡。洗澡水温不宜过高，建议控制在 37 - 40℃，过高的水温会破坏皮肤表面的油脂层。

• 缩短洗澡时间：洗澡时间尽量控制在 10 - 15 分钟，避免长时间浸泡在水中。

• 使用加湿器：在室内放置加湿器，尤其是在卧室和办公室等长时间停留的地方。将室内空气湿度保持在 40% - 60%，可以有效缓解皮肤干燥。