拆分了三天子人格，第四天的重点是体验子人格和绘制子人格拓扑图。

老师让同学自愿来表演一个子人格，然后大家来猜是一个什么样的子人格。然后本人公布答案，猜错了的同学，反观觉察自己的投射。

接下来就是把前三天拆分子人格，每一个体验一下，包括这个子人格的情绪、感受。把每一个子人格的相关信息补齐，制作子人格卡片。

然后体验每一个子人格的意愿，把这个子人格的卡片摆在一张大纸上，确定子人格的位置图。然后根据子人格的关系联线做标记。我拆分了33个子人格，这是一个巨大的工程，特别累，晚上弄不动了，第二天一早5:00起来才弄完。

画完后，觉得自己看懂了一些自己，但上完第五天的课后，我彻底懵圈了。

第五天的主题是解读子人格拓扑图。步骤是：

1.看整体氛围感：色调 ，形状，秩序，联线等等子人格集聚越多的位置能量越大等等。

2. 拓谱图讲述一个什么样的主题？

3. 看各个局部的主题，局部与整体的关系。

问有没有子人格不同意这么划分吗？

4. 图大的时候可以问，当下你最大的困扰是什么？

然后老师做个案演示：

个案讲拓扑图故事，同学们各自反馈，老师问问个案听完大家的反馈后的感受。由此切入，引导个案体验，最后老师讲解个案拓扑图显示的情结。老师说拓扑图可以呈现个人当下的生命状态。

然后三人小组练习，伙伴看不懂我的图，我听她们的图也无感，人很懵圈。

一天课程下来，我越听越看不懂自己的图，很混乱。下课后，自己回去看了两遍，也找不到感觉。

先生说我第一次上课，是初学者，也不是咨询师，不要对自己要求太高。想想也是，慢慢来。现在无感，但最起码在课程里浸泡了。