20231008

书籍：《给孩子一生的安全感》第三章238-288页

1)相信自己、相信孩子，让父母的力量陪伴孩子快乐成长，让我们能够选择和决定自己要做一个怎样的人，开放性的接纳我们的观点和态度，而不是把我们的取舍建立在他人的评价之上。健康的家庭关系、亲子关系，会让父母和孩子彼此之际互为力量来源，共建有自信、高自尊的家庭系统。孩子在父母悦纳和认同中将会帮助他们更好地应对人生大大小小的考验和变故。

2)多觉察，将对孩子的评判变成思考，不轻易给孩子贴标签，学会去辨识和区分孩子在哪个部分需要我们的支持，父母的幽默和坦荡本身就是对孩子自信心最好的滋养，比如父亲面对孩子数学成绩时会说：你有点偏科哦真实和持久的亲密关系是建立在良好的自我关系之上，只有真的悦纳自己时，才会在一段关系中安心。

3)一致性表达是表里如一，自我悦纳，也能悦纳他人，接受彼此的差异，接受冲突，真诚而积极地面对。

4)爱的法则：

爱别人先爱自己，学会爱自己，爱自己才能爱别人。

因为原生家庭害怕被抛弃，心理弹性弱。

给自己勇气，正向激励自己。做更好的自己。

如何爱自己，需要放慢自己的脚步，接受自己的缺点，肯定自己的优点，练习积极的思考，练习释放负面情绪，停止和他人比较  ，允许自己犯错 ，切断不健康的关系，勇敢争取机会，停止担忧闲言碎语，不做无谓的容忍，时刻保持微笑。