当你忙碌的日常生活里，要挤出时间跑步，那么你必须要提前安排好时间，发现自己的做事效率都高了。你会非常清楚自己每天、每月、每年，想要做什么事，会让你对人生有更清晰明确的认识。

再忙周末也必须要留出时间给运动。

昆达里尼瑜伽早课太喜欢了，周末的早课是尽量不要错过的。早课的时间能让我很好的跟身体链接，内心平静。

瑜伽早课后爬山床再小睡一会感觉可太幸福了，今天天气好，升温，有太阳，空气质量优，自是不能浪费这打好的天气，公园跑步走起。

温度回到零上，公园里湖面的冰也融化了，跑步的衣服穿的也就少点了，配速就又提升了一些，跑的很满意，也很开心。

运动完，感觉自己能量又恢复了，一周工作的疲惫一扫而空，现在是真的发自内心的爱上了运动。

体重又往下走了一点点，虽然只有一点点，也很满意，毕竟在61左右停滞了很久。

祝贺自己完成了1月份的第2次跑步，第2次瑜伽练习。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

更新目标体重：59KG（20251231）

今日体重：60.80KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！