资料图片：肝火旺盛者可食用白萝卜。

天干物燥，人体肝火旺盛。中医认为，肝开窍于目，情志不畅等因素引起的肝火会导致眼涩、口干等不适。内火会灼伤津液，导致大肠失津，进而出现大便干燥的症状。日常生活中，可通过以下3个方法来缓解不适。

调畅情志

肝主怒，很多人肝火旺盛，容易火气大，此时应学会放松，缓解压力，可以进行户外活动，呼吸新鲜空气，把火气降下来。

清淡饮食

多吃一些降火润燥、滋养脾胃的食物，如苦瓜、白萝卜等，少吃辛辣油腻、油炸类的食物。

菊花泡水

菊花味甘、苦，性寒，有散风清热、清肝明目等作用。

此外，用药可以选择具有清热平肝作用的二决明目胶囊。建议咨询医生之后根据症状选择用药。

文：吕小燕（山西省中医院脾胃病科主任医师）

编辑：于潇枫

校对：耿静

审核：叶冬

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