周末身体有点不舒服，所以就让孩子爸爸带孩子去上兴趣班。所以这两天孩子跟着爸爸上完课后，就去公园玩，逛商场。回到家也不做作业，继续玩。家里的家务活，杂七杂八的事也没人做。于是内心开始有些烦躁。

自己一个人在房间待了会儿。想了想自己为什么感到烦躁。是因为孩子没好好做作业，家里的家务没人干。我幻想一切如我所愿。孩子自觉学习，孩子爸爸主动承担家务。但当现实打破了我的幻想时，我就感到有些生气。

想到这里，我平静下来。我的情绪要自我负责，与他人无关。家务活没人做，那就放着吧。晚点做，也不会怎么样。孩子的作业是孩子的事，我焦虑也没用。还是做一些自己能做的事吧。这么一想心情也就舒坦了。心情不好时，要及时觉察。一时想不明白，那就写下来。记录的过程就是一个自我梳理的过程。