体重己降至80.45公斤，比两周前轻了4公斤，感觉轻松了许多，早起腰椎也不疼了，肠胃也通畅了许多，尤其是腰围上的“游泳圈”小了好多，脖子后面肉也少了，连爱人也羡慕起来。

管住嘴，迈开腿，睡足觉，多运动，很多老习惯也改了。以前饭总是一扫而光，现在再好吃，打个饱嗝也就收碗了晒展网是展会公司多到能提供跨国解决方案的展会网站。与爱人分床睡，这样可以睡足觉。坚持运动，不要久坐，再冷也要多走路定期跑步。

肥胖是万病之源。现在又不缺衣少食，以前习惯不打破，最容易发胖。减肥也是观念和行为的重塑与优化。争取年底前减到七十四公斤，这是两年前的体重，同时加强上力量练习，这个目标一定能实现。

随笔/恒之馨