运动对大脑有好处的科学依据：

1，增加海马体的神经数量，强化长期记忆。

2，促进大脑发育运动后人的学习能力会有所提升。

3，头脑变灵活了。

4，提高作业记忆能力，人在运动后的作业技能运动前相比提高50%。

5，睡眠质量高。

6，干劲高涨，30分钟左右的有氧运动之后，人的学习能力，记忆力积极性都会得到提高，长期运动的习惯可以促进神经元之间的联系，让头脑变得更聪明，你每天运动15分钟就可以多活8个小时。

假如每天运动15分钟，坚持八年可以延长寿命三年那么每天15分钟的运动，八年坚持下来的总运动时间大约是30天，而这样可以延长寿命1002天花30天运动获得1002天的额外生命，这个投资回报率达到了33倍。