瑜伽：与自己心心相印

黎明即起

盘腿静坐

感受家人的呼吸

感受一花一草一木

每一个人

都是爸妈的孩子

每一个孩子

都深深爱着爸妈

但是很多时候

生活中那个爸妈

不会当爸爸妈妈

我们需要学会

自己给自己当爸爸妈妈

如何给自己当爸爸妈妈

就是要和自己的心在一起

一个人

无论从什么年龄

要和自己的心在一起

这是生命安宁最高的境界

只要守住自己的心

一切自然而然呈现

我们要学会守住自己的心

我们要学会表达自己的心

时刻和你自己的心在一起

如何守住自己的心呢？

要学会如实表达自己的心

真实的情绪感受只要说出来

就流走了，爱就流动起来了

当下即收获自己内在的安宁

一呼一吸

一个体式

接着一个体式

感受自己的感受

表达自己的感受

让身心流动起来

放松一点，专注一点，规律一点

零期待，不着急，零勉强，不放弃

#哈他经典拜日108～day233

#放松做专属于你的瑜伽