2024.10.17（星期四）晨间检视

今天是什么日子：

农历：九月十五 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：a开背b凯格尔c冥想

本周目标：早起晨练2次

今日三只

1.凯格尔✔·开背3-5组✔·蛙泳腿10min✔·游泳视频1-2个15min✘

2.祈福✔

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.和妈妈一起陪伴姐姐，祈求·祷告爷爷庇佑姐姐。

2.

3.

反思

1.

2.

学习

1

2