“大伯，我要给您做个听诊，您把衣服稍微解开一下。”医生有时会遇到这样的老年患者：一层层地拉开衣服拉链，家属在旁边帮助其脱衣时，也会唠叨几句“年纪大了就怕着凉，穿得这么多，出了汗也不知道换，反而感冒了……”

“春捂”要适时适度。很多老年人没有根据气温变化灵活调整衣物，一味追求“春捂”，反而导致身体受寒。春季气温多变，建议老年朋友根据天气情况适时增减衣物，避免过度保暖导致出汗后受风着凉。

老年人穿衣应关注以下几点：

保暖性春季气温多变，老年人身体机能相对较弱，对寒冷的抵抗力较差。应优先选择保暖性能好的材质，如羊毛、羽绒等。衣物不在多，但要足够厚实，可以抵御早晚的低温。

透气性春季午后温度逐渐回升。老年人新陈代谢相对较慢，排汗能力较弱，如果穿着过于厚重或不透气的衣物，容易感觉闷热不适，甚至引发皮肤病等问题。因此，老年人在选择衣物时，应注重透气性，可选择棉质衣物，让身体能够“自由呼吸”。

层次搭配春季气温变化大，早晚温差明显。老年人可以通过层次搭配来应对这种气温变化。例如，早上出门时可以穿得多一些，中午气温升高时可以脱下一些衣物。这样既能保证早晚的保暖需求，又能避免中午过热的不适感。

穿衣要因人而异老年人的体质和健康状况各有不同，穿衣也要结合个人实际情况。例如，患有高血压、心脏病等慢性疾病的老年人，在穿衣时更要注重舒适度和保暖性，避免过紧或过厚的衣物影响血液循环。

做好重点部位保暖老年人的身体机能下降，对寒冷的抵抗力较弱，因此要做好头部、颈部、腰部、脚部等重点部位的保暖。外出时可以选择戴帽子、围巾，穿护腰、保暖袜等方式来加强保暖。

此外，老年朋友还要注意勤洗勤换衣物，保持清洁。定期晾晒衣物和被子，以杀灭细菌、螨虫等有害物质。

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来源：老年健康报

文：浙江省宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区全科门诊副主任医师 颜世昊

整理：浙江省宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区 仇聪

策划：郑颖璠

编辑：王千惠 杨真宇

校对：李诗尧

审核：秦明睿 徐秉楠

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