最近应该是到了减重的瓶颈期——无论怎么控制饮食加强锻炼，就是不掉称。

按照我的经验，这时候仍是要一如既往地坚持"六字真言"，不能松懈，可以试着局部调整饮食结构再看看身体变化。

趁着今天周日KFC有疯狂拼，一早我就狠狠地拼了六样（本想拼八样的，还是实力不允许），吃了精光连渣渣都没剩下

表面看上去只是一些流食，熏鸡烧饼和大饼均未在图中显真身。

吃完后打了个饱嗝，确定已经喝不进哪怕一口水。

心里明确知道，刚才是我今天唯一的一餐。

九点不到就来到图书馆的自习区，先泡上500ml黑咖啡，要不是图书馆的水都是烧到99度，必须等凉了些才能入口，估计今天会破喝水4L记录。

就目前来看，加上一早的黑咖啡，我已经干下去足足3.5升了，图书馆的自习区域里就属我厕所跑得最勤。

过了12点翻出包里带的两个白煮蛋，就水。

讲真，现在肚子里都还是有一丢丢涨（水喝够了），这么做就是要验证下自己的承受力以及给身体带来的变化。

这不是纯粹的"液断"，也不是"16+8轻断"，而是比较极端的"一顿管一天"式的只能偶尔为之的断法。

白天摄入不多，晚上只需跑40分钟，今天的运动量就可以算作达标。

对于减肥有执念的朋友们，这个方法本人亲测有效，但不提倡，毕竟，美食让人快乐并且不是都说吃饱了才有力气减肥？

对自己"下狠手"从来不是一个"必选项"。