【微信随笔】人活一口气

群间，我家大哥的抖音显示：他在自家客厅的日常健身锻炼——借助哑铃、气垫等健身器材反复练习深蹲、跳跃、平衡……

联想集团我的喜欢！

健身锻炼自个的事儿。

因时制宜因地制宜好。

当然莫忘因人而异唷。

多年来，我的日常运动锻炼一般不借助健身器材的。借这个机会，我不妨免费教同志们两手强身健体的运动宝典。

一、两腿及脚掌紧合闭拢蹲下，两手护住膝盖，开始连续深蹲挤压动作50—100次。从腰部、臀部、大腿、小腿、脚底有反复的重力挤压感。

这个功的功效很多，尤其是对那些常年腰疼毛病的有特效。

二、一般举重运动员姿势。蹲下，两手抓握杠铃杠杆，慢慢地慢慢地吸气起身將杠铃举至头顶，稍稍后仰停歇几秒后放松，再慢慢地慢慢地呼气下蹲复原举重姿势。反复10—30次这样的举重练习。

这个功的功效很多。人活一口气！这个就是练习、增强、保持人之生命活力无限的气与力。这个功尤其是对那些爬个楼梯都气喘吁吁的有特效。

……

赠人玫瑰手留余香！

恭祝大家新年快乐！

——果然 即日 宜昌

甲辰年正月初四迎灶神