1，《黄帝内经》中讲：“寒伤于形，怒忿伤于气，气伤于脏。……”是的，我们的情绪过于激动就会伤及我们的内脏。所以，能让自己的情绪平和，就是最好的养生。

昨晚听惠比寿老师讲的中风，很大程度也是因为情绪失控，而血压聚然标升导致的血管破裂，才导致中风。

管好我们的情绪，让我们自己能做到平和，没有贪嗔痴之心，也就会能如《金刚经》里讲的：不惊、不怖、不畏！

没事读读《金刚经》，让我们的心静下来，慢下来。里面的有很多经典句子值得我们学习：如“善护念诸菩萨”。意思是善于护住我们的念头。不要乱想乱思。

2，“凡所有相，皆是虚妄”，意思是在我们生活中，有许许多多的事物只是外表华丽，都是虚的，真真切切的，就须要我们用心去看去体会。

人的一生是一个自我修行的过程。随之年龄越来越大，越来越喜欢这个词语：修行。

是的，通过修行，能知道自己，能让自己越来越简单越来越通透。知道自己需要什么。

“停下来等灵魂"的引用源自赫希的《神圣必需品》。在书中，赫希通过讲述一个美国旅行家在非洲腹地徒步旅行的故事，传达了“请慢些走，等一等灵魂”的深刻寓意。故事中，旅行家因追求速度而忽略了与灵魂的同步，而当地的脚夫则提醒他们需要等待灵魂追上身体。

尽量让自己慢下来，静静地喝一杯茶，听一首歌，又或是发一下呆！