01

今日体重：50公斤！

晚上吃过东西身体特别不舒服，情绪也变得烦躁。但是夜晚热腾的食物诱惑太大。早晨还是喜欢喝蔬果汁。

想要持续舒服的感觉确实需要自律。继续坚持过午不食。

02

今日早起：4点。

只要有闹钟，4点起床就没有任何问题。起床之后坐在沙发上，居然就过去一个小时了。这样早晨的写作就完不成。然后上午的时间又要用来补早上的东西。

所以，4点早起是为了写作，不是为了离开床。早上至少要达成自己的写作目标。离开床之后，可以四处走动，甚至做做家务，不要再坐再沙发上神游。

早起打卡，存钱，倒立，写作，读书。每天坚持做这几件事，10年之后自己肯定会变得不一样。定一个10年读书的目标，十年坚持“早起的奇迹”。

晚上的情绪好了很多。也能做在孩子旁边陪写作业。一旦松懈地躺在床上，情绪就开始焦躁。那是想放松又不能放松的感觉。是一种相互拉扯 的力量，让我的情绪立即波动起来。

将晚上陪孩子做作业当作自己的工作。用认真的态度去对待。戒掉随意和散漫。

注意自己的表达方式。随时带着觉知守住自己。每天都在进步，相信一定会越来越好。

03

我可以轻松支付我所有的财务开销，我每天都有一些存款，我的存款数字日渐增加。我越来越富裕，越来越丰足，越来越可以过我想要的生活。

这个理想的状态已经实现了从0~1。六位数的生活费存款目标先达成，再达成长期的存款目标。

成为超级个体，独立跑通一个商业闭环，成为自己的老板。

将这个目标置顶，每天看一遍。每天向目标推进。

我认真数了，而且数了好几遍，的确是7位数，100万以上。到今天为止，我在简书发文100万以上了。

不管写的怎么样，不管怎么写的，我完成了。这就是了不起的成就。这成为了我做自己事业的最大的底气。不管是主业和副业，我都能轻松驾驭。

让写作和演讲成为自己最主要的生活方式。喜欢上舞台。即使只是上台几分钟，也要好好对待。你不需要作太多的准备，现在一切都已经准备好。只要你踏上舞台，你就会越来越有力量，越来越优秀。像我喜欢的那些导师一样。

你是个读书写字的人，关于倡导读书，你有足够的能量。那些带着能量的话语一定能深入人心。

对这个世界发生一些影响。发出属于自己的声音。带给这个世界更多的勇气和力量。

不要去想自己的缺点和不足，即使是短短的几秒钟。多看到自己的优点，甚至去放大自己的优点。你最终成为的，就是你想象的那个样子，不会是其他样子。

你所看到的世界都是自己内心的投射，你所看到的人的缺点也就是自身的缺点。不要急于摆脱当下的处境。而应该在当下去积累自己，沉淀自己。当你一切都准备好的时候，一切都会自然地发生。

去拥抱那个从前的自己。当你真正接受她的时候，才是你摆脱原状，走向新生的时候。再多一点耐心。

带着感恩和祝福生活在每一天。