一本正经胡说八道的猫

踏入 2025 年，我的跑步之旅仿佛迎来了一场华丽的蜕变，那种感觉就像猛虎添翼，充满了力量与活力。

过去，跑步对我来说总是伴随着困扰，起步心率突然飙升的问题一直是我难以跨越的障碍。在日常活动中，哪怕只是简单的走路，稍微加快一点步伐，心率就会迅速攀升到 120 以上，这让我对跑步望而却步。更夸张的是，有时候只是随意摆动手臂，按照 10 分一公里的配速跑步，心率竟然能达到 150 之高。这样的心率状况，让我根本不敢放开脚步去奔跑。

然而，进入 2025 年后，情况发生了显著的变化。现在，即使走路时心率短暂地达到 120，一两分钟后也会慢慢降到 100 左右的正常值，随后我便可以顺利开跑。就我目前的身体状态而言，按照 8 分 - 8 分半的配速跑步，心率能够很好地控制在 135 - 145 之间。而我日常的跑步配速是 7 分半，此时心率能控制在 145 - 155 左右，这个数值是按照 180 - 年龄的 MAF 科学跑法来衡量的。如果我想要提升速度，跑到 7 分配速，心率就会上升到 155 - 165 左右，而 6 分半配速对我来说已经接近极限，心率会飙升到 170+ ，所以这个配速我一般不会轻易尝试。

对比之前的配速心率状况，我明显感觉到自己有了很大的改善。曾经那些因为心率问题而无法畅快跑步的日子已经一去不复返。现在，我不仅能够轻松地踏上跑道，还对未来的跑步训练充满了期待。我期待着自己能够用 MAF 跑法达到 7 分的配速，并且相信通过不断地努力和坚持，一定能够慢慢实现这个目标。这种想跑就能跑，不再被心率问题束缚的感觉，实在是太美妙了。它让我重新感受到了跑步的乐趣和自由，也让我对自己的身体充满了信心。

我相信，在 2025 年以及未来的日子里，我会在跑步的道路上越走越远，不断突破自我，享受运动带来的美好与成长。