今天我参加了心理咨询机构举办的线下清理情绪垃圾，提升能量的心理疗愈活动。经过上次我做了一次心理咨询，了解到自己内心充斥着对未来的恐惧，而恐惧感竟然是我这么多年以来支撑我努力的动力。而我的间歇性踌躇满志，持续性混吃等死是因为恐惧来临时我斗志昂扬，恐惧退去时我就失去了努力的动力。因为我不是因为热爱而去做，所以我的动力是不具备持久性的。

今天紫薇老师问我，“你说你恐惧，那你最恐惧得到是什么呢？”我一下子被问懵了，我只知道我恐惧，但我并不知道我具体恐惧什么。我是恐惧老无所依？我恐惧没办法过上富足的生活？我恐惧没办法让家人过上好日子？我恐惧家里要用钱的时候拿不出钱来？我恐惧自己成为一个平庸的人？我恐惧自己这一生过的不够精彩？我也不知道自己真正恐惧什么？老师说过去对应的是回忆，如果一个人总是回忆，那就会让自己陷入过去之中，恐惧和焦虑对应的是未来。人应该活在当下，不应该缅怀过去，也不应该为没发生的事情担忧。

爱自己，学会放下。放下执念，放下控制，放下改变，任何人只要抱着想改变别人的心态，那痛苦的就会是自己。爱自己，做自己想做的事，吃想吃的东西，不要苛待自己。爱别人也是爱自己的一种方式，但是不要抱着目的性的去爱，是不求回报的去爱，这样才会让自己觉得幸福。

不要借钱给别人，借钱就是借运。

面对工作，要真诚的去做，快乐的去工作，不要带着包袱，不要把工作当成赚钱的方式，而是在真正去享受工作带来的充实和快乐。

快速提升能量的方法：

1、晒太阳

2、健身

3、去大自然或植物园

4、光脚踩地

5、抬头看天

6、打坐冥想

7、专心洗个澡

8、打扫房间，扔掉没用的东西，断舍离；

9、抱抱小动物，抱抱小孩子

10、抱抱树，抱抱鲜花

11、看月亮

12、去海边。

13、善能增阳

14、晒后背增阳气

15、与高能量人在一起1小时，相当于6次心理咨询